Εξατομικευμένη προπόνηση 1-on-1, functional fitness και καθοδήγηση από εξειδικευμένους coaches.
Είτε ο στόχος σου είναι η ενδυνάμωση, η απώλεια βάρους, η λειτουργική αποκατάσταση ή η μέγιστη αθλητική απόδοση, στο XA GYM σχεδιάζουμε το πρόγραμμα αποκλειστικά για εσένα.
Απόλυτα εξατομικευμένη προπόνηση 1-on-1 με την εξειδικευμένη προπονητική ομάδα μας. Συνεχής διόρθωση τεχνικής, μέγιστη ασφάλεια και άμεσα ορατά αποτελέσματα.
Λειτουργική προπόνηση υψηλής έντασης για καύση λίπους, καρδιοαναπνευστική αντοχή και εκρηκτικότητα. Εξοπλισμός kettlebells, ropes, bars και sleds.
Επιστημονική προπόνηση υπερτροφίας και δύναμης με ελεύθερα βάρη, μηχανήματα αντιστάσεων και προοδευτική υπερφόρτωση (progressive overload).
Η ενέργεια του group με την προσοχή του personal! Μικρά ολιγομελή τμήματα για μέγιστη παρακίνηση, διασκέδαση και εξατομικευμένη προσοχή.
Εξειδικευμένα προγράμματα για διόρθωση στάσης σώματος, αντιμετώπιση μυοσκελετικών πόνων (μέση, αυχένας, γόνατα) και ενίσχυση ευλυγισίας.
Ολοκληρωμένο πακέτο ολικής μεταμόρφωσης σώματος. Συνδυασμός στοχευμένης άσκησης, λιπομέτρησης, καταγραφής προόδου και διατροφικών οδηγιών.
Πιστοποιημένοι προπονητές φυσικής αγωγής και personal trainers με βαθιά επιστημονική κατάρτιση, συνεχή εξέλιξη και απόλυτη αφοσίωση στην ασφάλεια και τους προσωπικούς σου στόχους.
Εξειδίκευση στον εξατομικευμένο σχεδιασμό προγραμμάτων δύναμης, τη διόρθωση τεχνικής σε βασικές πολυαρθρικές ασκήσεις και τη σταθερή προοδευτική υπερφόρτωση.
Δυναμικές προπονήσεις υψηλής έντασης για μέγιστη καύση λίπους, αύξηση της αντοχής, εκρηκτικότητα και αθλητική φυσική κατάσταση σε ολιγομελή τμήματα.
Στοχευμένα πρωτόκολλα για αποκατάσταση τραυματισμών, ενδυνάμωση κορμού και ανακούφιση από χρόνιους πόνους σε μέση, αυχένα και γόνατα.
Δεν είσαι σίγουρος ποιος προπονητής ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σου; Έλα στο studio για δωρεάν αρχική αξιολόγηση και καθοδήγηση.
Ολυμπιακές μπάρες, calibrated bumper plates, ρυθμιζόμενοι επαγγελματικοί πάγκοι και πλήρες σετ αλτήρων για progressive overload και μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη με ασφάλεια.
Ειδικός διάδρομος χλοοτάπητα για έλκηθρο (sled push/pull), kettlebells, battle ropes, plyo boxes και κρίκους για εκρηκτική λειτουργική προπόνηση και καύση λίπους.
Εργόμετρα υψηλής έντασης (Concept2 SkiErgs, Rowing, Assault AirBikes, Curved Treadmills) για καύση λίπους, αντοχή και μέγιστη καρδιοαναπνευστική υγεία.
Αποκλειστικός χώρος 1-on-1 για κινησιολογικό έλεγχο, mobility, foam rollers, λάστιχα αντίστασης, αποκατάσταση και απερίσπαστη καθοδήγηση από τον trainer σου.
Από την πρώτη σου επίσκεψη μέχρι την οριστική επίτευξη των στόχων σου, ακολουθούμε μια ξεκάθαρη, επιστημονική και ασφαλή διαδικασία 4 βημάτων.
Συζητάμε αναλυτικά το ιστορικό σου, προηγούμενες εμπειρίες, τυχόν ενοχλήσεις και τους ακριβείς στόχους που θέλεις να πετύχεις. Πραγματοποιούμε κινησιολογικό έλεγχο στάσης και ευλυγισίας.
Ο personal coach σου σχεδιάζει το εβδομαδιαίο σου πλάνο (1-on-1 Personal ή Small Group 3-5 ατόμων) με βάση το επίπεδό σου, το διαθέσιμο χρόνο και τις προσωπικές σου ανάγκες.
Κάθε προπόνηση πραγματοποιείται με αυστηρή επίβλεψη της τεχνικής, άμεση διόρθωση σε κάθε επανάληψη, μέγιστη ασφάλεια και το κατάλληλο κίνητρο για να ξεπεράσεις τα όριά σου.
Καταγράφουμε την πρόοδό σου ανά τακτά διαστήματα. Βλέπεις τη δύναμη, την ενέργεια, τη φυσική κατάσταση και το σώμα σου να αλλάζουν ριζικά και διατηρήσιμα.
Επικοινώνησε μαζί μας για να κανονίσουμε την πρώτη σου επίσκεψη στο XA GYM.
100% αυθεντικές αξιολογήσεις από το Google Maps. 5.0 στα 5.0 αστέρια από 35 πραγματικούς ανθρώπους που εμπιστεύονται την υγεία τους σε εμάς.
«Τέλειο γυμναστήριο. Προτείνω ανεπιφύλακτα. Ζητήστε την coach Αντιγονη!»
«Πολύ ωραίος χώρος, επαγγελματίες στη δουλειά τους. Με εμπειρία και πολλά προγράμματα για να επιλέξεις αυτό που σου ταιριάζει. Πολύ ευχάριστο περιβάλλον, το συστήνω ανεπιφύλακτα!!!!!»
«Πολύ ωραίος χώρος, φιλικό περιβάλλον, άψογοι επαγγελματίες. Ιδανικό για personal, με βαθιά γνώση για το αντικείμενο και γνήσιο ενδιαφέρον να ασχοληθούν μαζί σου. Μακάρι να είχαμε περισσότερα γυμναστήρια σαν και αυτό!»
Βρισκόμαστε στην οδό Παπαφλέσσα 4, σε κεντρικό και εύκολα προσβάσιμο σημείο της Πάτρας.
Δευτέρα – Παρασκευή: 06:00 – 23:00
Σάββατο: 08:00 – 20:00 | Κυριακή: Κλειστά
